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डिफेंस में जाने की चाह हर कोई रखता है, लेकिन इसके लिए व्यक्ति को शारीरिक रूप से फिट होने बेहद जरूरी होता है. हालांकि कुछ लोग कम वजन होने के कारण डिफेंस फिजिकल से बाहर हो जाते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आपको स्पेशल डाइट और कुछ एक्सरसाइज फॉलो करनी चाहिए, इसके लिए फौजफिट आपकी सहायता कर सकता है, जहां पर नि:शुल्क माध्यम से डिफेंस फिजिकल की टिप्स दी जाती हैं.
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