🧩 Đĩa đệm là gì & những bệnh thường gặp bạn cần biết
📌 Đĩa đệm – lớp “đệm cao su” giữa các đốt sống — giúp hấp thụ lực, giảm ma sát.
⚠️ Khi nó bị tổn thương, bạn có thể gặp: thoát vị, phồng, rách hoặc thoái hóa đĩa đệm.
👉 Tìm hiểu chi tiết tại: https://haruco.com.vn/dia-dem-....la-gi-mot-so-benh-th
#diademlagi #benhvediadem #chamsoccotsong #haruco
⚠️ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – CHỮA TẠI NHÀ BẰNG PHƯƠNG PHÁP DÂN GIAN?
Có thể, nếu bạn áp dụng đúng cách! 💪
Nghỉ ngơi hợp lý
Chườm nóng/lạnh đúng lúc
Bài tập kéo giãn nhẹ
Massage + xoa bóp hỗ trợ
Điều chỉnh tư thế khi ngồi/đứng
👉 Xem hướng dẫn chi tiết: https://haruco.com.vn/cach-chu....a-thoat-vi-dia-dem-t
#thoatvidiadem #trithoatvitainha #chamsoccotsong #haruco
💼 Bí quyết giảm đau lưng cho dân văn phòng – ai cũng nên biết!
🪑 Ngồi thẳng – không gù lưng
🔄 Đổi tư thế sau mỗi 30–60 phút
🧘♂️ Tập vài động tác giãn cơ nhỏ giờ giải lao
🌡 Chườm nóng/lạnh khi cảm thấy căng đau
👉 Xem chi tiết tại: https://haruco.com.vn/bi-quyet....-giam-dau-lung-do-ng
#giamdaulung #danvanphong #chamsoccotsong #haruco
💼 Bí quyết giảm đau lưng cho dân văn phòng – ai cũng nên biết!
🪑 Ngồi thẳng – không gù lưng
🔄 Đổi tư thế sau mỗi 30–60 phút
🧘♂️ Tập vài động tác giãn cơ nhỏ giờ giải lao
🌡 Chườm nóng/lạnh khi cảm thấy căng đau
👉 Xem chi tiết tại: https://haruco.com.vn/bi-quyet....-giam-dau-lung-do-ng
#giamdaulung #danvanphong #chamsoccotsong #haruco
✨ Gợi ý cách trị gai cột sống lưng tại nhà – đơn giản mà hiệu quả!
🏃♂️ Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
🌀 Bài tập kéo giãn hỗ trợ cột sống
🌡️ Chườm nóng/lạnh đúng cách
🛏️ Chọn nệm & gối phù hợp
👉 Xem hướng dẫn chi tiết tại: https://haruco.com.vn/goi-y-ca....ch-tri-gai-cot-song-
#trigaicotsong #chamsoccotsong #haruco
