🔔 Bạn có biết? Khi tuổi tác càng tăng, khả năng mắc thoái hóa đốt sống cổ càng cao — có thể lên đến 90% ở tuổi 60.
➡️ Hiểu rõ dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa sẽ giúp bạn chủ động hơn với sức khỏe của mình.
👉 Hãy đọc bài viết tại HATOCO để biết chi tiết: https://hatoco.com/thoai-hoa-dot-song-co.html
✅ Dấu hiệu thường gặp:
Đau nhức vùng cổ gáy, cứng cổ khi quay đầu hoặc nghiêng.
Cảm giác đau lan tới vai, tay hoặc lên đầu — thường do dây thần kinh bị chèn ép.
Tê, mất cảm giác ở cánh tay – một cảnh báo bạn không nên bỏ qua.
⚠️ Nguyên nhân chính:
Tư thế làm việc hay sinh hoạt sai: ngồi lâu, cúi nhiều, ít vận động.
Đĩa đệm mất nước theo tuổi tác, các dây chằng, xương bị thoái hóa.
Các tác động xấu từ thói quen hàng ngày dẫn đến quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra nhanh hơn.
🛡️ Cách phòng ngừa hiệu quả:
Duy trì lối sống tích cực: vận động đều đặn, kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Điều chỉnh tư thế làm việc – tránh ngồi lâu một chỗ, tránh vặn cổ đột ngột.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: tăng vitamin và khoáng chất, hạn chế đồ đông lạnh, nhiều thịt đỏ.
Khi ngủ/đi xe đường dài: chọn gối hợp lý, đầu và lưng được hỗ trợ tốt.
