💤 Ngủ đúng tư thế – giảm đau lưng cho người thoát vị đĩa đệm!

Bạn có biết, cách bạn nằm ngủ mỗi đêm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống? Những tư thế ngủ không phù hợp có thể làm cơn đau lưng và thoát vị đĩa đệm trở nên nặng hơn.

✨ Tư thế “vàng” cho cột sống:

Nằm nghiêng, kê gối giữa hai đầu gối để giữ thẳng cột sống.

Nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối để giảm áp lực lên thắt lưng.

Tránh nằm sấp vì dễ gây cong cột sống, tăng đau lưng.

💡 Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả:

Chọn đệm và gối êm, vừa phải, hỗ trợ cột sống.

Thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ để tránh đau nhức.

Tìm hiểu chi tiết các tư thế nằm phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm tại đây:
👉 https://haruco.com.vn/cac-tu-t....he-nam-cho-nguoi-tho

#thoatvidiadem #chamsoccotsong #giucotsongkhoe #ngudungtuthe