💺 Đau lưng vì ngồi sai tư thế? Đừng xem nhẹ!

👉 Xem chi tiết tại đây:
https://haruco.com.vn/dau-lung....-do-ngoi-sai-tu-the-

⚠️ Cảnh báo quan trọng:

Ngồi gù lưng, cúi đầu quá thấp hoặc ngồi lâu một tư thế dễ làm cột sống bị quá tải.

Lâu ngày có thể gây đau lưng, mỏi vai gáy, thậm chí ảnh hưởng cấu trúc đĩa đệm.

Dân văn phòng, lái xe, người ngồi nhiều là nhóm dễ gặp nhất.

✅ Giải pháp cải thiện ngay:

Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, chân đặt vuông góc mặt đất.

Dùng đệm lưng để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống.

Đứng dậy vận động sau mỗi 45–60 phút.

Tập giãn cơ lưng – hông – vai để giảm căng cứng.

Sắp xếp lại bàn ghế cho phù hợp chiều cao cơ thể.

🧘‍♂️ Nhớ nhé: Một chút điều chỉnh mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được cả một “cơn đau lưng” kéo dài!

#đaulưng #ngồisaitưthế #chămsóccộtsống #haruco #vănphòng #cộtsốngkhỏe