💬 Gai cột sống là gì? Nguyên nhân – Dấu hiệu – Cách điều trị!

👉 Tìm hiểu ngay:
https://haruco.com.vn/gai-cot-....song-la-gi-nguyen-nh

🔍 Bạn có thể gặp các triệu chứng sau nếu bị gai cột sống:

Đau lưng, mỏi lan cả xuống chân

Cứng khớp, khó xoay người, vận động khó khăn

Tê bì hoặc ngứa ran vùng tứ chi khi bệnh tiến triển

⚠️ Nguyên nhân phổ biến:

Tuổi tác cao, thoái hóa cột sống

Ngồi lâu, ít vận động

Trọng lượng cơ thể lớn, thừa cân

Chấn thương lưng hoặc sử dụng cơ lưng quá mức

✅ Cách điều trị hiệu quả:

Vật lý trị liệu: tập bài tập kéo giãn, tăng sức mạnh cơ lưng – bụng

Thay đổi lối sống: vận động đều, giữ tư thế đúng, giảm cân nếu cần

Sử dụng đệm, gối phù hợp để giảm áp lực lên cột sống

Nếu cần: dùng thuốc giảm đau, chống viêm theo chỉ định bác sĩ

🧘‍♂️ Một lối sống khoa học + chăm sóc đúng cách = bảo vệ cột sống, phòng ngừa biến chứng.

#gaicotsong #chamsoccotsong #songkhoe #haruco