🦴 Đốt sống D12 — bạn có biết nằm ở đâu & dấu hiệu tổn thương?

👉 Tìm hiểu thêm tại:
https://haruco.com.vn/dot-song....-d12-nam-o-dau-dau-h

🔍 Đốt sống D12 nằm giữa lưng cao và lưng dưới, là nơi kết nối cột sống ngực với cột sống thắt lưng — nếu bị tổn thương có thể gây:

Đau lưng giữa, vùng hông, hoặc lan sang bụng/chân

Cứng khớp, khó xoay người, gây khó chịu khi ngồi/ngủ/làm việc

Có thể ảnh hưởng đến tư thế, khiến cột sống mất cân đối

✅ Cách bảo vệ & hỗ trợ điều trị:

Giữ tư thế đúng: ngồi, đứng, nằm sao cho lưng thẳng, tránh cong vẹo

Tránh mang vác nặng, đột ngột hoặc làm việc sai tư thế quá lâu

Tập các bài nhẹ nhàng để tăng cường cơ lưng – bụng, giữ xương sống ổn định

Nghỉ ngơi hợp lý, dùng đệm + gối hỗ trợ cột sống khi ngủ

💡 Nhớ nhé: Đau lưng giữa không đơn giản — bảo vệ tốt đốt sống D12 để sống khỏe mỗi ngày!

#cotsong #dotsongd12 #baovecotsong #songkhoe #haruco