Dạo này bạn bị đau lưng, cúi xuống là khó khăn, cảm giác như lưng bị “khóa cứng” lại? 😥 Đây là dấu hiệu cảnh báo cột sống đang gặp vấn đề – có thể từ sai tư thế, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm đến căng cơ quá mức. Đừng chủ quan!

💢 Đau lưng không cúi được không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày: mặc quần áo cũng khó, buộc dây giày cũng mệt.

👉 Điều quan trọng là nhận biết nguyên nhân và khắc phục đúng cách:
– Nghỉ ngơi – chườm ấm
– Điều chỉnh tư thế khi ngồi – đứng – mang vác
– Tập kéo giãn nhẹ nhàng
– Dùng đai hỗ trợ lưng khi cần
– Chủ động kiểm tra cột sống nếu đau kéo dài

Chi tiết hơn bạn có thể xem tại đây:
🔗 https://haruco.com.vn/dau-lung....-khong-cui-duoc-nguy

#đaulưng #cotsong #suckhoe #haruco #giảmđau #chamsocsuckhoe