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葉黃 素
@sygogu
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葉黃素 (lutein,源於拉丁文 luteus,意思是黃色),是迄今已被發現的 600 多類天然類胡蘿蔔素中的一種。葉黃素是一種抗氧化劑,能吸收藍光等有害光線,在自然界中它和玉米黃素 (zeaxanthin) 是共存的,兩者是同分異構體 (isomer),僅在一個雙鍵的位置上不相同。葉黃素是常見於日常飲食中橙黃色水果和綠葉蔬菜中的營養素,一般而言,蔬菜的顏色越深綠,葉黃素的含量就越高,這類食物包括菠菜、羽衣甘藍、玉米、橙椒、奇異果、葡萄、柳橙汁和南瓜等。葉黃素和玉米黃素是人眼視網膜黃斑區域的 2 種主要成分,人體無法自行製造,需要通過飲食攝取,它們具有獨特的作用,可以預防老年性眼球視網膜黃斑病變所導致的視力衰退或失明。
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https://lifenutrients.tw/lutein/
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葉黃 素
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