🔔 Khi bị thoát vị đĩa đệm – Nên làm gì ngay?

✅ Nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế mang vác, cúi gập mạnh
✅ Áp dụng chườm nóng/lạnh để giảm sưng viêm
✅ Bắt đầu các bài tập nhẹ giúp tăng cường cơ lưng và ổn định cột sống
✅ Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, nằm để giảm áp lực lên đĩa đệm
✅ Tìm kiếm hỗ trợ y tế nếu đau kéo dài, tê yếu chân tay

👉 Xem hướng dẫn chi tiết tại: https://haruco.com.vn/khi-bi-t....hoat-vi-dia-dem-nen-

#khibithoatvi #chamsoccotsong #dieutrithoatvi #haruco

Trong các ngành công nghiệp cơ khí, xây dựng hay chế tạo, việc chuẩn bị bề mặt trước khi sơn, mạ hoặc hàn giữ vai trò then chốt để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Một trong những giải pháp được ưa chuộng hiện nay là công nghệ phun cát, trong đó cát kỹ thuật tạo nhám trở thành vật liệu không thể thiếu. Nhờ khả năng loại bỏ rỉ sét, sơn cũ và đồng thời tạo độ nhám đồng đều, cát kỹ thuật giúp bề mặt đạt độ sạch, độ bám dính tối ưu, góp phần nâng cao độ bền, tính thẩm mỹ và hiệu quả sản xuất.

Xem chi tiết tại đây: https://growellhcm.com.vn/cat-ky-thuat-tao-nham/

#catkythuattaonham #hatmaiphuncat #growellwealthtech

 

growellhcm.com.vn

Cát kỹ thuật tạo nhám – Vật liệu xử lý bề mặt hiệu quả

Cát kỹ thuật tạo nhám là loại vật liệu mài chuyên dụng được sử dụng trong quá trình phun cát để làm sạch, tạo độ nhám hoặc chuẩn bị bề mặt trước khi sơn, mạ hay phủ lớp bảo vệ.

Xem trực tiếp bóng đá giữa Canberra FC vs Preston Lions lúc 09h00 ngày 19/10/2025 - 90Phut TV
90 Phut TV cung cấp link trực tiếp bóng đá giữa Canberra FC vs Preston Lions lúc 09h00 ngày 19/10/2025 full HD, đường truyền siêu ổn định, hoàn toàn miễn phí…
Xem chi tiết tại:
https://90phutxxm.cc/truc-tiep..../canberra-fc-vs-pres
Hastag: #kimtrungyen #90phut_tv #90ptv #tructiepbongda #bongdatructuyen #xem_bong_da

Encoder tương đối HE40B-6-30-6-L-5 Hanyoung hoạt động với điện áp 5VDC, an toàn khi sử dụng, xung/ 1 vòng 30P/R, sử dụng hiệu quả, hình dáng φ40mm. Xem ngay: https://hoplongtech.com/products/he40b-6-30-6-l-5

 

hoplongtech.com

HE40B-6-30-6-L-5 Hanyoung - φ40mm - Trục φ6mm - 30P/R

Encoder tương đối HE40B-6-30-6-L-5 Hanyoung, thuộc dòng HE40B, hình dáng φ40mm, đường kính trục trục/lỗ Trục φ6mm, xung/1 vòng 30P/R, kết nối Cáp kéo dài, pha ngõ ra AA ̅ B B ̅ Z Z ̅, ngõ ra điều khiển Line driver, điện áp cung cấp 5VDC

Welcome to Monkey Mart, where gaming commerce meets innovation. Our platform has revolutionized the way gamers trade virtual assets, creating a secure and dynamic marketplace for the gaming community. https://monkeymart.one/

 

monkeymart.one

Play Monkey Mart Online - Free Store Management Game | Monkey Mart

Play Monkey Mart online for free! Manage your own store in this exciting management game. Build, upgrade, and run your Monkey Mart supermarket. Join millions of players now!

Encoder tương đối HE40H-6-10-3-T-12 Hanyoung dễ dàng cài đặt, xung/vòng 10P/R, độ chính xác cao, hoạt động bền bỉ, phù hợp với yêu cầu hệ thống
https://hoplongtech.com/products/he40h-6-10-3-t-12

Top 7 Hidden Coves to Explore on Your British Virgin Islands Yacht Charter

A British Virgin Islands yacht charter promises more than just sailing between beautiful beaches—it’s your ticket to discovering some of the Caribbean’s most secluded coves and untouched hideaways.

https://chartersmarter.hashnod....e.dev/top-7-hidden-c

Nồi cơm điện nắp gài Bluestone RCB-5512 là lựa chọn hoàn hảo cho gia đình 2–4 người. Với công nghệ nấu 1D, cơm chín đều, tơi xốp, giữ trọn hương vị. Lòng nồi hợp kim nhôm dày 1.5mm phủ chống dính kết hợp nắp tổ ong hạn chế hơi nước giúp nấu nướng sạch sẽ và tiện lợi.
https://gigadigital.vn/thiet-b....i-nha-bep/noi-com-di

Bill Ackman la ai? Tieu su nguoi tung thoi bay 50 ty USD cua Adani Group trong chua day 360 phut
Neu Michael Burry la thien tai dau co thong qua lenh short nam 2008 thi Bill Ackman phai duoc goi la “ong trum" cua gioi dau co. La mot nguoi co dam me voi tai chinh, at han ban se khong con xa la voi tac pham “The Big Short" ma trong do, thanh cong cua Michael Burry duoc thoi phong hon tat ca. Tuy nhien, co mot nhan vat khac cung da danh hoi duoc bong bong cua nganh bat dong san chung thoi diem voi Burry. Nguoi do khong ai khac do chinh la Bill Ackman, mot thien tai dau tu va la mot trong nhung thuong nhan day tham vong nhat ma Pho Wall tung san sinh. Hay cung Coin68 diem qua nhung thong tin nhung thuong vu day thu vi cung nhu tieu su cua Bill Ackman thong qua bai viet duoi day.
https://coin68.com/bill-ackman-la-ai/

 

coin68.com

Bill Ackman là ai? Tiểu sử người từng thổi bay 50 tỷ USD của Adani Group trong chưa đầy 360 phút

Nếu Michael Burry là thiên tài đầu cơ thông qua lệnh short năm 2008 thì Bill Ackman phải được gọi là “ông trùm" của giới đầu cơ.

Encoder tương đối HE30B-4-360-3-T-24 Hanyoung thiết kế chắc chắn, đường kính trục φ4mm, hoạt động hiệu quả, điện áp cung cấp 12-24VDC, tuổi thọ cao, hình dáng φ30mm. Xem tại đây: https://hoplongtech.com/produc....ts/he30b-4-360-3-t-2

 

hoplongtech.com

HE30B-4-360-3-T-24 Hanyoung - φ30mm - Trục φ4mm - 360P/R

Encoder tương đối HE30B-4-360-3-T-24 Hanyoung, thuộc dòng HE30B, hình dáng φ30mm, đường kính trục trục/lỗ Trục φ4mm, xung/1 vòng 360P/R, kết nối Cáp kéo dài, pha ngõ ra ABZ, ngõ ra điều khiển Totem pole, điện áp cung cấp 12-24VDC