🌟 Thoát vị đĩa đệm – Đừng để nỗi đau cột sống cản bước bạn! 🌟

Bạn có biết? 👉 Nghỉ ngơi sai cách, lạm dụng thuốc giảm đau hay ngồi sai tư thế có thể khiến thoát vị đĩa đệm ngày càng nặng hơn.

💡 Giải pháp ở đây:
✅ Nghỉ ngơi ngắn ngày – sau đó vận động nhẹ
✅ Vật lý trị liệu để phục hồi linh hoạt
✅ Giữ tư thế chuẩn khi ngồi – đứng – nâng đồ
✅ Tập luyện mỗi ngày để lưng chắc khỏe

👉 Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định tiêm giảm đau hoặc phẫu thuật khi cần.

💪 Hãy chủ động chăm sóc cột sống từ những thói quen nhỏ nhất hôm nay!

📖 Xem chi tiết tại đây: https://hatoco.com/bi-thoat-vi....-dia-dem-nen-lam-gi.

#thoatvidiadem #baovecotsong #songkhoemoingay #hatoco