💼 Bí quyết giảm đau lưng cho dân văn phòng – ai cũng nên biết!

🪑 Ngồi thẳng – không gù lưng
🔄 Đổi tư thế sau mỗi 30–60 phút
🧘‍♂️ Tập vài động tác giãn cơ nhỏ giờ giải lao
🌡 Chườm nóng/lạnh khi cảm thấy căng đau

👉 Xem chi tiết tại: https://haruco.com.vn/bi-quyet....-giam-dau-lung-do-ng

#giamdaulung #danvanphong #chamsoccotsong #haruco