⚠️ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – CHỮA TẠI NHÀ BẰNG PHƯƠNG PHÁP DÂN GIAN?

Có thể, nếu bạn áp dụng đúng cách! 💪

Nghỉ ngơi hợp lý

Chườm nóng/lạnh đúng lúc

Bài tập kéo giãn nhẹ

Massage + xoa bóp hỗ trợ

Điều chỉnh tư thế khi ngồi/đứng

👉 Xem hướng dẫn chi tiết: https://haruco.com.vn/cach-chu....a-thoat-vi-dia-dem-t

#thoatvidiadem #trithoatvitainha #chamsoccotsong #haruco