💬 Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không?
👉 Xem chi tiết tại: https://haruco.com.vn/thoat-vi....-dia-dem-co-nen-nam-

✔️ Người bị Thoát vị đĩa đệm không nên nằm quá nhiều, vì dễ khiến cơ‑khớp cứng, máu lưu thông kém và đĩa đệm bị chèn ép.
✔️ Thời gian nghỉ ngơi nên hợp lý: ngủ khoảng 8 tiếng và có thể nghỉ ngắn thêm khi cần.
✔️ Vận động nhẹ nhàng và thay đổi tư thế đều đặn giúp giảm đau, hỗ trợ hồi phục hiệu quả.

📌 Mẹo nhỏ: Khi nằm, chọn tư thế đúng như nằm nghiêng co gối hoặc nằm ngửa kê gối dưới chân, và tránh nệm quá mềm hoặc võng để bảo vệ cột sống.
#thoatvidiadem #suckhoecotsong #haruco