🤸‍♀️ KẾT HỢP ĐAI LƯNG THẢO DƯỢC + BÀI TẬP ĐÚNG CÁCH = GIẢM ĐAU NHANH HƠN!

✅ Cách dùng hiệu quả:

1️⃣ Đeo đai trước khi tập 10–15 phút để làm ấm cơ – giãn cơ lưng

2️⃣ Tập các động tác nhẹ nhàng như: kéo gối – cây cầu – nghiêng hông – giãn cơ

3️⃣ Sau tập, đeo lại đai thêm 20–30 phút để thư giãn và lưu thông máu

💡 Công dụng kép:

🔸 Đai giúp giữ nhiệt – giảm viêm – thư giãn cơ

🔸 Bài tập giúp tăng linh hoạt – phục hồi vận động – giảm co cứng

📎 Xem chi tiết:

👉 https://hatoco.com/cach-ket-ho....p-dai-lung-thao-duoc

#hatoco #dailungthaoduoc #baitapgiamdaulung #phuchoivandong #chamsoccotsong #giamdautunhien #tinhdauthaomoc #thaoduoctunhien #tapdungcach