🌿 Giảm đau lưng thoát vị đĩa đệm – dễ dàng ngay tại nhà!
Bạn đang khổ sở vì đau lưng, tê chân, khó ngủ do thoát vị đĩa đệm? Đừng lo! Có nhiều cách đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm đau và cải thiện sức khỏe cột sống mỗi ngày.
💆♂️ Chườm nóng hoặc chườm lạnh đúng cách giúp giảm viêm, giãn cơ nhanh chóng.
🤲 Massage nhẹ nhàng, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý để lưu thông máu, giảm căng cơ.
🌿 Dùng các mẹo dân gian từ thảo dược như đu đủ xanh, chuối hột, đinh lăng để hỗ trợ giảm đau tự nhiên.
🏃♀️ Tập luyện nhẹ như yoga, đi bộ, bơi lội giúp cột sống linh hoạt, hạn chế chèn ép.
💊 Khi cần, có thể dùng thuốc giảm đau nhẹ theo hướng dẫn bác sĩ.
✨ Duy trì thói quen tốt mỗi ngày – lưng sẽ khỏe mạnh hơn, tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn!
👉 Xem chi tiết tại đây: https://haruco.com.vn/cach-gia....m-dau-lung-thoat-vi-
#giảmdâulưng #thoátvĩđĩađệm #cộtsốngkhỏemạnh #haruco #sứckhỏe